2013年08月29日
ハーブの楽しみ方
ハーブというと、ラベンダーとかカモマイルといった香草を
思い浮かべる人も多いと思いますが、
日本でお馴染みの柚子や菖蒲もれっきとしたハーブです。
このようなハーブの楽しみ方はいろいろありますね。
精油を買ってきて普通に香りを楽しむほか、
肌に塗ってマッサージをしたり、
料理のスパイスやハーブティーにも使えます。
手軽に楽しみたいなら、精油をお風呂に2~3滴たらして使う
ハーブ風呂がオススメです。
蒸気で香りがお風呂場全体に広がるので、
心からリラックスできるでしょう。
ハーブって興味の無い人にとっては全くの対象外だったりしますが、
やってみると結構楽しいものですよ。
ストレスが溜まっている人、心が疲れている人は
一度やってみることをオススメします。
思い浮かべる人も多いと思いますが、
日本でお馴染みの柚子や菖蒲もれっきとしたハーブです。
このようなハーブの楽しみ方はいろいろありますね。
精油を買ってきて普通に香りを楽しむほか、
肌に塗ってマッサージをしたり、
料理のスパイスやハーブティーにも使えます。
手軽に楽しみたいなら、精油をお風呂に2~3滴たらして使う
ハーブ風呂がオススメです。
蒸気で香りがお風呂場全体に広がるので、
心からリラックスできるでしょう。
ハーブって興味の無い人にとっては全くの対象外だったりしますが、
やってみると結構楽しいものですよ。
ストレスが溜まっている人、心が疲れている人は
一度やってみることをオススメします。
2013年08月16日
フィトンチッドとマイナスイオン
ストレスが溜まったり気分が落ち込んでいる時には、
緑の多い森や林に行ってみましょう。
森や林にはもちろん樹木がたくさんありますが、
そうした樹木からは、フィトンチッドという成分が放出されています。
このフィトンチッドには、気分を軽やかにしてくれて、
清々しくさせてくれる効果がある事が知られています。
また、フィトンチッドには空気をマイナスイオンの状態にしてくれる為、
その効果で、人間の細胞も活性化して、自律神経のバランスも
整えてくれます。
俗にいう森林浴というものがありますが、
こうした効果の現われともいえます。
緑のあるところなら近くの公園などでも十分ですので、
清々しい空気を吸って気分を爽快にしていきましょう。
緑の多い森や林に行ってみましょう。
森や林にはもちろん樹木がたくさんありますが、
そうした樹木からは、フィトンチッドという成分が放出されています。
このフィトンチッドには、気分を軽やかにしてくれて、
清々しくさせてくれる効果がある事が知られています。
また、フィトンチッドには空気をマイナスイオンの状態にしてくれる為、
その効果で、人間の細胞も活性化して、自律神経のバランスも
整えてくれます。
俗にいう森林浴というものがありますが、
こうした効果の現われともいえます。
緑のあるところなら近くの公園などでも十分ですので、
清々しい空気を吸って気分を爽快にしていきましょう。
2013年08月01日
スイカと利尿作用
この暑い季節、身近な食べ物で尿の出を良くする食べ物にスイカがあります。
スイカには強い利尿作用があります。
それはスイカそのものに水分が多く含まれていることもありますが、
利尿作用を促すカリウムやシトルリンという成分を含んでいることも挙げられます。
スイカの身を食べるだけでももちろん効果はありますが、
より利尿作用があるのは、普段捨ててしまっている皮の方です。
皮なんて食べられるの?
と思うかもしれませんが、
スイカの白い部分を皮ごと水で煮たスープは
さっぱりしていて意外と美味しいとの事。
冬瓜のスープを思い出してみると想像し易いかもしれませんね。
スイカを食べた後は皮が大量に残るので、
捨てずにスープに利用すると良いでしょう。
ただし、スイカは体を冷やす作用もあるので、
冷え性の人は食べ過ぎないようにしましょう。
スイカには強い利尿作用があります。
それはスイカそのものに水分が多く含まれていることもありますが、
利尿作用を促すカリウムやシトルリンという成分を含んでいることも挙げられます。
スイカの身を食べるだけでももちろん効果はありますが、
より利尿作用があるのは、普段捨ててしまっている皮の方です。
皮なんて食べられるの?
と思うかもしれませんが、
スイカの白い部分を皮ごと水で煮たスープは
さっぱりしていて意外と美味しいとの事。
冬瓜のスープを思い出してみると想像し易いかもしれませんね。
スイカを食べた後は皮が大量に残るので、
捨てずにスープに利用すると良いでしょう。
ただし、スイカは体を冷やす作用もあるので、
冷え性の人は食べ過ぎないようにしましょう。