気楽に読んでくださいブログ

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ハーブというと、ラベンダーとかカモマイルといった香草を
思い浮かべる人も多いと思いますが、
日本でお馴染みの柚子や菖蒲もれっきとしたハーブです。

このようなハーブの楽しみ方はいろいろありますね。

精油を買ってきて普通に香りを楽しむほか、
肌に塗ってマッサージをしたり、
料理のスパイスやハーブティーにも使えます。

手軽に楽しみたいなら、精油をお風呂に２～３滴たらして使う
ハーブ風呂がオススメです。

蒸気で香りがお風呂場全体に広がるので、
心からリラックスできるでしょう。

ハーブって興味の無い人にとっては全くの対象外だったりしますが、
やってみると結構楽しいものですよ。

ストレスが溜まっている人、心が疲れている人は
一度やってみることをオススメします。
  

ストレスの多い現代社会では、精神的な症状を引き起こす人が増えています。
例えばパニック障害などもそのひとつです。

パニック障害とは、電車の中や人ごみの中で
急に胸がドキドキしたり、呼吸ができなくなるなどの
症状がでる病気の事です。

過度のストレスで心が疲れている人にこうした症状が
出やすいといわれています。

このパニック障害とは、体内の機能に
何らかの変調が起こっているわけではありません。

ですので、通常の内科などで検査をしても異常が見られない場合が多く、
病院で診てもらう場合には心療内科に行く事になります。

  

ストレスに対抗する為には、体内で糖質コルチコイドという
ホルモンを分泌させなければいけません。

そして、この糖質コルチコイドを作る為には、
体はタンパク質を大量に使わなければいけません。

タンパク質は細胞や結合組織などの原料となっているので、
これが不足すると、皮膚炎が発症したり、
傷口の治りが遅れたり、胃の粘膜細胞が傷つき易くなったりします。

また、糖質コルチコイドの生産により、胸腺が萎縮してしまうと、
リンパ球が減少して、免疫力の低下を招いてしまいます。

ですので、単にストレスとか、疲れだからといって、
軽く見ていると、大きな病気にかかってしまう恐れもありますので、
注意が必要です。
  

物事には表面と裏面があります。

例えば、表面から見ると、
「なんでもさっさとスピーディーに機敏に行動する」という人は、
裏を返せば、「せっかちであわてんぼう」だと言う事になります。
「のろまでグズ」という評価の人も、
良い方に解釈すれば、「ゆっくり慎重に考える事ができ余裕がある」
ということになります。

自分はどうしようもないくらいイヤだとか、悔しいと思ったことでも、
客観的に見れば、いい面もいっぱいあります。

どんなことでも、さまざまな方向から複眼的に、
物事を見る姿勢を身につけると、
どんな事にもマイナス面とプラス面があることが分かってきます。

こうした視点を持てるようになれば、
ストレスに悩まされることもほとんどなくなってくるのでは
ないでしょうか。

物事の悪い面ばかりを見るのではなくて、良い面も見つける。
こうすれば、コンプレックスを自信に変え、ストレスを元気の素に
変えてしまうことできるでしょう。

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