気楽に読んでくださいブログ

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日本のミネラルウォーターは軟水が多いですが、
輸入物のミネラルウォーターは硬水が多いです。

ですので、普段飲み慣れていない分、
飲みにくいと感じる人もいるかもしれませんね。

硬水と軟水は、水に含まれる
ナトリウムやカルシウムの含有量によって決まりますので、
ラベルなどに書かれてあるそれらの記述を比較してみて
自分にとって一番飲みやすい水とは
どの程度のミネラルを含んだ水なのか、
を知っておくと良いかもしれません。
  

便秘は美容の大敵ですが、薬を使うのは
できれば避けたいですね。

手軽に治すには、水分を取るのがよいです。
水は体の中で重要な役割を担っています。

食べ物を消化吸収する為に、水分が必要ですし、
水分がなくては食物からとった栄養を消化吸収することもできません。

栄養素が体内を移動するにも、
水分が必要で、不要になったものを体外に排出するときにも
水分が関係しています。

便が腸内にたまると、水分を吸い取ってしまい、
腸内の水分が欠乏してきます。

その結果、便が硬くなって腸内にこびりつき便秘の原因になります。

なので、水分を補給することが大切です。

牛乳やお茶、ウーロン茶など、胃腸を損なわないように
水分をとることを心がけて補給しましょう。


水分を取りすぎると悪影響があるのではないか、と思ってしまう人も
いるようですが、これは心配しなくでも大丈夫です。

なぜなら、人間の体は、余分な水分があれば、汗や尿となって、
体外に排出する仕組みになっているからです。

朝起きたら、まず一杯の水を飲む。
これが始まりです。

朝は胃が空になっているので、水を飲む事で刺激を与えます。

そのあと朝食をしっかりとれば、胃腸の働きもスムーズになります。

胃腸の活動を促すことが、結果として便秘にも効果があるという事です。

また、効果があるとされているのが、
朝起きたらすぐに塩水を飲むという方法です。

朝一番の塩水は、胃の中を水分で満たし、
胃腸を刺激し、便を出しやすくします。