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Posted by んだ!ブログ運営事務局 at

2013年02月25日

不眠症で体調を崩してしまったら病院へ

どうしても眠れなくて悩んでいる、不眠症の状態が何日も続いている
というのなら一度病院へいってみましょう。

病院の種類は、精神科や心療内科が一般的です。
精神科などは行きづらく思ってしまいますが、
実際は他の病院とほとんど同じで、何も特殊な事はありませんので
安心してください。

そこで医師に相談し、カウンセリングなどをしてもらい、
アドバイスをもらえると、かなり気分が安らいで、
眠れるようになるかもしれません。

また、病院で処方される精神安定剤や睡眠薬などを
服用する事で眠れるようになることもあります。

あまりひとりで思いつめていると、逆にストレスが溜まり、
余計に眠れなくなってしまいます。

話を聞いてもらうという軽い気持ちで良いので、
上記の診療科へいくことをお勧めします。
  


Posted by sisiza at 09:55Comments(0)健康

2013年02月11日

レム睡眠とノンレム睡眠

睡眠には大きくわけて、レム睡眠とノンレム睡眠の
2つがあります。

レム睡眠は体の眠りで、ノンレム睡眠が脳の眠りになります。

私たち人間は、寝ているときに、この2つの睡眠を約90分おきに
交互に繰り返して、脳や体にたまった疲れを交互に癒しています。

しかし、これが満足にとれないと、
脳も体も休めなくなるので、疲れが残ってしまいます。

その結果、頭がボーっとしたり、
体のだるさが消えずに残ってしまうことになります。

疲れをとるには、十分な睡眠が一番手軽で効果的ともいえます。
  


Posted by sisiza at 10:15Comments(0)健康