2013年02月25日
不眠症で体調を崩してしまったら病院へ
どうしても眠れなくて悩んでいる、不眠症の状態が何日も続いている
というのなら一度病院へいってみましょう。
病院の種類は、精神科や心療内科が一般的です。
精神科などは行きづらく思ってしまいますが、
実際は他の病院とほとんど同じで、何も特殊な事はありませんので
安心してください。
そこで医師に相談し、カウンセリングなどをしてもらい、
アドバイスをもらえると、かなり気分が安らいで、
眠れるようになるかもしれません。
また、病院で処方される精神安定剤や睡眠薬などを
服用する事で眠れるようになることもあります。
あまりひとりで思いつめていると、逆にストレスが溜まり、
余計に眠れなくなってしまいます。
話を聞いてもらうという軽い気持ちで良いので、
上記の診療科へいくことをお勧めします。
というのなら一度病院へいってみましょう。
病院の種類は、精神科や心療内科が一般的です。
精神科などは行きづらく思ってしまいますが、
実際は他の病院とほとんど同じで、何も特殊な事はありませんので
安心してください。
そこで医師に相談し、カウンセリングなどをしてもらい、
アドバイスをもらえると、かなり気分が安らいで、
眠れるようになるかもしれません。
また、病院で処方される精神安定剤や睡眠薬などを
服用する事で眠れるようになることもあります。
あまりひとりで思いつめていると、逆にストレスが溜まり、
余計に眠れなくなってしまいます。
話を聞いてもらうという軽い気持ちで良いので、
上記の診療科へいくことをお勧めします。
2013年02月11日
レム睡眠とノンレム睡眠
睡眠には大きくわけて、レム睡眠とノンレム睡眠の
2つがあります。
レム睡眠は体の眠りで、ノンレム睡眠が脳の眠りになります。
私たち人間は、寝ているときに、この2つの睡眠を約90分おきに
交互に繰り返して、脳や体にたまった疲れを交互に癒しています。
しかし、これが満足にとれないと、
脳も体も休めなくなるので、疲れが残ってしまいます。
その結果、頭がボーっとしたり、
体のだるさが消えずに残ってしまうことになります。
疲れをとるには、十分な睡眠が一番手軽で効果的ともいえます。
2つがあります。
レム睡眠は体の眠りで、ノンレム睡眠が脳の眠りになります。
私たち人間は、寝ているときに、この2つの睡眠を約90分おきに
交互に繰り返して、脳や体にたまった疲れを交互に癒しています。
しかし、これが満足にとれないと、
脳も体も休めなくなるので、疲れが残ってしまいます。
その結果、頭がボーっとしたり、
体のだるさが消えずに残ってしまうことになります。
疲れをとるには、十分な睡眠が一番手軽で効果的ともいえます。